Archiv der Kategorie Top News Bodybuilding
Wachstumsreiz-den Muskeln Stoff geben!
18.1.2011 von admin.
Wachstumsreiz-den Muskeln Stoff geben!
Man muss Muskel im wahrsten Sinne des Wortes reizen, damit sie zum Wachsen animiert werden. Bei immerwährender gleich bleibender Belastung wird ein Muskel nichts an seiner Größe und Leistungsfähigkeit ändern, denn das Vorhandene genügt ja. Erst durch eine Steigerung der Belastung wird ein für viele Sportler so wichtiger und erwünschter Wachstumsreiz ausgelöst.
Jeder Muskel beinhaltet viele einzelne Muskelfasern, von denen nur wenig richtig aktiv sind und auf die im Normalfall stetig zurück gegriffen wird. Ein großes Potential liegt also brach. Und genau dieses gilt es anzusprechen. Tritt eine extrem höhere Belastung auf, werden somit erst die gängigen Muskelfasern in Aktion kommen.
Reicht ihr Einsatz wegen der in dem Moment benötigten Kraft nicht aus, verfügt unser Körper über einen einzigartigen Schutzmechanismus.
Bevor die bereits aktiven Muselfasern vollkommen ermüden und deshalb gleichzeitig erschlaffen, wird gerade noch rechtzeitig eine Muskelfaser aus der stillen Reserve mobil gemacht, damit der gesamte Muskel nicht komplett ausfällt. Da dieser neu aktivierte Muskel zunächst sehr dünn ist und über eine ungenügende Substanz verfügt, muss er auf die Schnelle wachsen. Und ist er einmal zum Mitmachen animiert worden, wird er auch bei künftigen ähnlichen Belastungen jederzeit wieder zur Verfügung stehen. Eine neue Muskelfaser ist geboren, könnte man fast sagen.
Und genau auf die gleiche Weise wird jede einzelne Muskelfaser zum Leben erweckt. Allerdings ist dazu nach und nach jeweils eine weitere Erhöhung der Belastung nötig. Da die einzelnen Muskelfasern in die Breite wachsen, erhöht sich automatisch auch der komplette Umfang des Gesamtmuskels.
Nebenwirkungen von Steroiden
15.1.2011 von admin.
Nebenwirkungen von Steroiden
Dass anabole Steroide nicht nur schnell für einen stählernen Körper sorgen, sondern auch teilweise schwerwiegende Nebenwirkungen haben, dürfte sich bereits herumgesprochen haben. Und doch versuchen viele, vor allem junge Bodybuilder, auf diese Art und Weise ihrem Ziel möglichst schnell und mit wenig Anstrengung näher zu kommen. Manche der Begleiterscheinungen vergehen nach dem Absetzen der Medikamente wieder, andere sind aber leider irreparabel. Deshalb sei jedem Leser ans Herz gelegt, sich vor dem Gebrauch von leistungssteigernden Mitteln eingehend mit den eventuellen Folgen zu befassen.
Bei Männern erzeugt eine hohe Dosis von Anabolika über einen längeren Zeitraum einen Abfall der Testosteron-Eigenproduktion, was mit einer Verkleinerung der Hoden und Impotenz bzw. Unfruchtbarkeit einhergehen kann. Eine Feminisierung aufgrund der zu Östrogenen konvertierten anabolen Steroiden hat oftmals eine Anschwellung der Brustdrüsen zur Folge. Greifen bereits Jugendliche zu diesen Mitteln, kann die Wachstumsphase gestoppt werden, was zu einem bleibenden Kleinwuchs führt.
Auch die Frauen greifen mittlerweile zu Anabolika, was bei ihnen eine verringerte Produktion von Östrogenen und Progesteronen in den Eierstöcken zur Folge hat. Daraus kann eine tiefe Stimme resultieren, aber auch die Rückbildung der Brust und das Ausbleiben der Monatsblutung.
Nicht geschlechtsspezifisch ist die durch die Hormonstörung bedingte Neigung zu Akne sowie Haarausfall, der bis hin zur Glatzenbildung führen kann, auch bei Frauen! Mit der Steigerung der Muskelkraft werden Sehnen und Bänder überlastet. Die Leber ist das Körperorgan, das bei langfristiger Einnahme besonders geschädigt wird. Aber auch das Herz-Kreislauf-System wird in Mitleidenschaft gezogen und reagiert mit erhöhtem Blutdruck und mit raschem Puls. Ein hoher LDL-Cholesterinspiegel als Folge der Anabolikaeinnahme begünstigt noch zusätzlich das Risiko für Herz- und Kreislauferkrankungen. Herzinfarkte wegen Medikamentenmissbrauch im Bodybuilding sind keine Seltenheit.
Nicht nur körperliche Beschwerden treten auf, sondern auch psychische, angefangen von der Abhängigkeit über gesteigerte Aggression bis hin zur Depression. Letztgenannte tritt vor allem bei dem Absetzen der Anabolika ein.
IFBB Profi Bodybuilder Toney Freeman Festgenommen
14.12.2010 von admin.
Bild Quelle : Muscletime
IFBB Profi Bodybuilder Toney Freeman wurde in Schweden von der Polizei kurz nach seiner Ankunft in gewahrsam genommen. In Schweden fand das Fitness Festival in Göteborg 2010 statt. Freemann wurde festgenommen, weil er ein professioneller Bodybuilder ist und seine Erscheinung zu muskulös ist.Freemann wurde gezwungen einen Urin Test abzugeben.
Bei diesem Test wurde der bekannte Profi Bodybuilder positiv auf Testosteron, Wachstumshormone und Marihuana getestet. Er gestand die Einnahme von Testosteron und Wachstumshormonen zu medizinischen und gesundheitlichen Zwecken. Marihuana hat er bei einem Auftritt in Amsterdam konsumiert. Freeman wurde freigelassen und hat beschlossen seine restlichen Auftritte in Schweden abzusagen.
Der in Sundvalll ansässige Polizeichef Henrik Blushi erzählte Reportern, die lokale schwedische Polizei wisse das professionelle Bodybuilder Anabolika benutzen. Blusi erklärte weiter das es unmoralisch ist Steroide zu benutzen da diese in Schweden nicht gewünscht sind, immerhin hätten Sportler eine Vorbildfunktion.Der Polizeichef warnte indirekt Profibodybuilder, dass auf dem Fitness Festival weitere Sportler ins Visier geraten werden.
Auch Jay Cutler und Dennis James haben sich für das Wochenende in Göteborg angemeldet. Der Schwedische Polizeichef hat eine Indirekte Warnung an die Bodybuilder Superstars ausgestoßen das Sie nicht willkommen sind.Freeman der nach seiner Freilassung mit Mr. Olimpia Jay Cuttler und IFBB Profi Denis James telefoniert hatte, riet den beiden nicht nach Schweden zu reisen. Nach diesem Telefonat haben bei TOP Sportler sich aus der offiziellen Gästeliste streichen lassen und Ihre Auftritte in Schweden abgesagt.
Extremer Muskelpump mit Testoplex INSOMNIA
27.11.2010 von admin.
Extremer Muskelpump mit Testoplex INSOMNIA
Hinter dem hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel Testoplex INSOMNIA, Beta- Alanin, AKG – Arginin, Creapur verbirgt sich ein Produkt, das zur Kategorie der diätetisch Lebensmittel gehört.
Dabei eignet sich dieses Präparat ganz besonders für Sportler, die während ihrer Trainings oder Wettkämpfe eine intensive Muskelanstrengung zu verzeichnen haben. Natürlich beinhaltet das Produkt nur ausgewählte Rohstoffe in sehr reiner Form, denn wie so oft im Bereich der Sporternährung geht es hier schließlich nicht um die Quantität sondern um die Qualität.
Diese ist hier absolut spürbar, denn das Testoplex INSOMNIA, Beta – Alanin, AKG – Arginin, Creapur wurde im Rahmen innovativster Forschung entwickelt und gehört zur Premiumgruppe seiner Produktkategorie. Der Inhalt einer Packung reicht dabei für etwa 30 Portionen bzw. für 30 Anwendungen bequem aus, so dass sich das Produkt gleich noch durch ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis auszeichnet.
Da es sich hierbei um ein Pulver zum Mixen eines leckeren Drinks handelt, kommen auch solche Athleten zum Zuge, die eine Abneigung gegen das Schlucken von Tabletten besitzen.
Hier muss einfach ein Messlöffel von dem Pulver mit etwa 150 ml Flüssigkeit verrührt und direkt vor dem anstehenden Training oder vor dem Wettkampf getrunken werden. Ein Messlöffel entspricht dabei 10 g. Wichtig ist auch, dass die Einnahme dieses Produktes zu einem sehr starken Muskelpump führt. Deshalb sollten sich Sportler vor den eigentlichen Trainings sehr gut aufwärmen, damit ihre Muskeln nicht verletzt werden können.
Post Workout Shake
26.11.2010 von admin.
Um verschiedene Shakes beim Bodybuilding optimal zu nutzen, müssen gewisse Grundsätze beachtet werden, damit sich die volle Wirkung entfalten kann. Denn nur zu bestimmten Zeiten und mit diversen Zusätzen verfehlt er seine Wirkung nicht. Der Post-Workout-Shake wird nach dem Training getrunken und dient somit unterstützend als Bausubstanz für die Muskulatur. Denn die Muskeln und Kraft baut man nur während der Ruhephasen zwischen den Trainings auf. Im Gegensatz dazu werden nach dem Training sogleich die Fettverbrennung angeregt und Muskeln abgebaut. Intensives Training überfordert die Muskeln und beschädigt sie.
Beim Herstellen eines Post-Workout-Shakes ist es wichtig, vor allem auf die Zeit zu achten. Der Shake sollte nämlich nach dem Training aufgenommen werden und mindestens 1 Stunde vor der nächsten Mahlzeit.
Wenn er direkt nach dem Training getrunken wird, ergibt sich eine nährstoffergiebige Zwischenmahlzeit und gleicht sehr schnell die Defizite des Körpers aus. Die Nährstoffe können schnell absorbiert werden, der Körper regeneriert sich und füllt den Glykogenspeicher wieder auf. Proteine werden nicht abgebaut und lassen somit eine schnellere Proteinsynthese stattfinden.
Wichtig dabei sind vor allem die Zugabe von Maltodextrin und Dextrose. Die verbrannten Kalorien werden somit wieder nach dem Training hinzugesetzt und gehen nicht verloren. Schnelle Kohlehydrate sind auch wichtig. So wird ein Insulingipfel geschaffen. Diese Stoffe in Zusammenarbeit wirken sehr gut gegen einen Proteinabbau und der Energielevel ist somit sehr gut vorprogrammiert für das nächste Mal. Empfohlen wird dabei eine Dosis von etwa 0,8 Gramm Kohlehydrate pro Kilogramm des Körpergewichts. So werden keine überflüssigen Kohlenhydrate eingenommen.
Insulin ist ein guter Faktor, um einen zu schnellen Proteinabbau zu vermeiden. Durch den Aufbau mittels Kohlehydrate, Maltodextrin und Dextrose wird Insulin in den Körper gepumpt. Der Post-Workout-Shake konzentriert sich mit seiner Wirkung nämlich genau darauf und lässt den Körper eine gute Erholung zukommen. Die Mischung macht’s dabei allerdings. So kommt ein guter Muskelaufbau zustande.
Es kommt allerdings auch immer ein wenig darauf an, welche Proteine man zu sich nimmt. Ein langsames Protein ist beispielsweise Casein oder Milchprotein. Schnell hingegen ist Whey oder Molkeprotein. Die biologischen Werte werden durch Eiproteine oder Albumin erhöht. Als Alternative bietet sich auch noch das Sojaprotein an, welches eine pflanzliche Basis besitzt.
Eine Variante, einen Post-Workout-Shake herzustellen, ist beispielsweise eine Mischung, die aus Whey Proteinen, Kohlenhydrate (Maltodextrin oder Dextrose), BCAAs, einem L-Glutamin und Antioxidanzien hergestellt wurde. Dieser wird getrunken, woraufhin innerhalb der nächsten 1 oder 2 Stunden eine vollständige Mahlzeit gegessen wird. Wird dabei noch Wasser getrunken, kann im Körper alles leichter transportiert werden.
Bodykick: Testoplex® IGF - 11² Creapure Insul - EX Krea-Astanin
20.11.2010 von admin.
Bei diesem Nahrungsergänzungsmittel handelt es sich um ein Produkt, das vor allem für Sportler mit intensiver Muskelanstrengung entwickelt wurde. Damit hat das hochwertige Testoplex vor allem unter Bodybuildern, Kraftsportlern und Gewichthebern seine Zielgruppe gefunden
Interessant ist hier vor allem die vollkommen unkomplizierte Einnahme, denn es handelt sich um Kautabletten, von denen einfach 3 Stück über den Tag verteilt gekaut werden. Bei einer regelmäßigen Anwendung vom Testoplex® IGF - 11² Creapure Insul - EX Krea-Astanin
wird der gewünschte Erfolg nicht lange auf sich warten lassen, wobei dieser sich natürlich in einem tollen Muskelaufbau zeigt, der in einem zeitlich begrenzten, und damit kurzfristigem, Rahmen erfolgen kann. Ein weiterer Vorteil liegt natürlich in der Vergrößerung der Muskelmasse und der Erhöhung der Muskelgröße. Dabei muss man sich zum Verzehr dieses Produktes auch auf keinen Fall zwingen, denn durch den leckeren Geschmack werden diese Tabletten von den Anwendern gerne gekaut.
Ein Aspekt, der bekanntermaßen nicht jedes Produkt auszeichnet; nach wie vor sind schließlich viele Produkte auf dem Markt, deren Geschmackskomponenten zu einseitig sind oder einfach nicht schmecken.
Eine weitere positive Wirkung, die für dieses Produkt spricht, ist aber auch die erhöhte Ausdauer, so dass länger und effektiver trainiert werden kann als ohne Testoplex. Natürlich führt auch diese Tatsache wiederum zum Erfolg einer erhöhten Muskelmasse, wobei aber auch die Regenrationszeiten der Muskeln optimiert und Muskelschmerzen durch die wertvollen Inhaltsstoffe verringert werden. Dass alle Rohstoffe, die in diesem Produkt Verwendung finden, in absolut hochwertiger und reiner Form vorliegen ist ein weiteres, nicht zu unterschätzendes, Plus.
Olympische Wirkung mit OLIMP Carbonox
8.11.2010 von admin.
Das hochwertige Nahrungsergänzungsmittel Olimp Carbonox ist ein exklusives Produkt aus dem Bereich der Sporternährung, das durch seine zahlreichen positiven Eigenschaften überzeugt. Dabei bietet sich das Produkt allerdings vor allem für Athleten aus dem Bereich des Bodybuilding und des Kraftsport sowie der verschiedenen Ausdauersportarten an, denn mit einer regelmäßigen Einnahme kann die Trainingsleistung erheblich verbessert werden, so dass deutlich größere Ziele angestrebt und erreicht werden können.
Dies wiederum führt zu einem verstärkten Muskelwachstum und somit zu einer Erhöhung der – natürlich fettfreien – Muskelmasse. Dabei handelt es sich bei diesem Produkt um eine mikrofeine Kreatinform, wobei Kreatin der Hauptenergieträger in den menschlichen Muskeln ist. Somit ist dieses Produkt die ideale Nahrungsergänzung vor intensiven Trainings. Die Einnahme des Produktes selbst ist dabei denkbar einfach, wird aber natürlich auch ausführlich auf der Produktinformation beschrieben. Empfehlenswert ist dabei eine kurmäßige Einnahme über die Dauer von maximal 6 Wochen hinweg, so dass mit dem Verzehr dieses Produktes auch eine Wettkampfvorbereitung wirkungsvoll unterstützt werden kann.
Dabei profitieren hier vor allem die Naschkatzen unter den Sportlern, denn das Produkt wird wahlweise mit Traubensaft oder mit Dextrose eingenommen. Somit ist es also nicht nur sehr effektiv, sondern birgt auch-im Gegensatz zu manch vergleichbarem Produkt-ein gutes Geschmackserlebnis.
Wer schließlich während der Einnahme eine Gewichtszunahme feststellt, sollte dabei nicht erschrecken! Im Gegenteil: Bei diesen durch Olimp Carbonox erreichten Zunahmen handelt es sich ausschließlich um Muskelmasse-nicht um Fett oder eingelagertes Wasser!
Fakten zum Natural Bodybuilding
4.11.2010 von admin.
Natural Bodybuilding ist ganz aktuell in aller Munde, doch wo liegt hier eigentlich der Unterschied zum „ursprünglichen bzw. gewöhnlichen“ Bodybuilding?
Ein Faktor beim so genannten Natural Bodybuilding ist, dass generell und vollständig auf chemische Hilfsmittel, wie zum Beispiel Diuretia, anabole Steroide, Prohormone und ähnliches verzichtet wird. Diese schaden nach Ansicht der Natural Bodybuilding Vertreter mehr als dass sie wirklich helfen. Zudem würden sie nicht dazu führen, einen wirklich perfekten Body zu generieren-dies sei nur auf Basis natürlicher Wirkstoffe und Mitte möglich. Diese ziehen Natural Bodybuilder hauptsächlich aus einer ausgewogenen Ernährung, die zusätzlich mit einem ausgefeilten Trainingsplan und der intensiven Ausübung der Übungen unterstützt wird.
Konkret zeigen sich die Maßstäbe des Natural Bodybuildings also darin, dass durchaus auch mit gesunden Nahrungsergänzungsmitteln nachgeholfen werden kann, Doping zählt hierzu allerdings nicht!
Wer nun glaubt, die äußerst wirksamen Protein-Shakes beiseite lassen zu müssen, liegt damit falsch. Auch diese können ergänzend eingenommen werden, um das Muskelwachstum zu beschleunigen, damit der Körper entsprechend fein definiert wird.
Verboten sind hingegen hormonelle Präparate, die einen unnatürlichen Einfluss auf die körperliche (Muskel-)Entwicklung nehmen, was professionelle Natural Bodybuilder in der Tat auch bei anderen Bodybuidern, die künstlich nachhelfen, erkennen können.
Bezogen auf die Trainingsintensität sollten beim Natural Bodybuilding nicht mehr als vier Trainingseinheiten pro Woche durchgeführt werden, wobei zwischen 45 und 60 Minuten
veranschlagt werden. Ein längeres Training sollte hierbei nicht getätigt werden, das Hauptaugenmerk sollte dabei parallel auch auf den Pausen liegen, die einen hohen Stellenwert haben.
Auch wenn Bodybuilding ein Training an Grenzen ausmacht, sollten diese jedoch nicht überschritten werden-no pain no gain zählt hierbei also nicht!
Was ist ein NO Booster?
27.10.2010 von admin.
No Booster gibt es eigentlich schon seit Ende der 70er Jahre. Erst in den letzten Jahren durch die Vermarktung der US-Firmen im Nahrungsergänzungssektor wird auch in Europa dem Treiben mehr Beachtung geschenkt. Die Porno-Industrie weiß die Vorteile von Arginin und Co. zu nutzen. Auch einige Pharma Konzerne kennen die Vorteile. Welcher Muskel hier vergrößert oder in Schwung kommen soll ganz sich ja jeder denken.
Was ist ein NO Booster?Ich möchte dieses vereinfacht darstellen ohne zu weit in die biologischen Abläufe einzugreifen.NO wird in den Endothelzellen der Gefäße durch Abspaltung von der Aminosäure L-Arginin mittels eines Enzyms (NO-Synthase) gebildet. Auslösende Reize sind körpereigene Substanzen, wie z. B. Acetylcholin, Noradrenalin oder auch Druckkräfte des Blutes.Also: Unser Körper gewinnt bei der Einnahme von L-Arginin eine biologische aktive Verbindung aus Agmatin und Nitrix Oxide Stickstoffmonoxid (NO). Dadurch wir eine entsprechende Durchblutung hervorgerufen. Durch die stärkere Durchblutung ist unser Körper in der Lage mehr Sauerstoff aufzunehmen und die Muskeln mit mehr Nährstoffen zu versorgen, auch Nahrungsergänzungsmittel wie z. B. Creatin. Zu dem wird die Reduktion des Fettgewebes angekurbelt.In den Fettzellen dagegen verstärken Nitrix Oxide Stickstoffmonoxid (NO) die Lipolyse und Thermogenese, also den Zerfall der Ersatzfette samt Freisetzung thermischer Energie.
Die Lebensdauer von NO ist allerdings nicht sehr lange. Innerhalb von wenigen Sekunden reagiert es mit Sauerstoff-Molekülen zu Nitrit (NO2-) und Nitrat (NO3-). Die Kurzlebigkeit erklärt auch, warum NO immer nur unmittelbar an seinem Wirkungsort gebildet werden kann.Man erkennt also das NO keine direkt gefäßerweiternde Wirkung hat, sondern eine Reaktion in Gang setzt die indirekt über mehrere Schritte zu einer Vergrößerung der Gefäße führt. Das Ausmaß der Gefäßerweiterung hat dann in den einzelnen Organen unterschiedliche Wirkungen. Im Herzen kommt es zum Beispiel zu einer besseren Durchblutung oder im Penis zu einem Anschwellen der Schwellkörper. Beim Krafttraining zu einem verstärkten Muskelpump.Wie oben schon angedeutet, fördert NO die Erektion des Penis, was zu der Entwicklung von Medikamenten gegen die Impotenz geführt hat (Viagra®).
Der Nobelpreis für NOFür die Entdeckung des winzigen Moleküls Stickstoffmonoxid (NO) wurden im Jahr 2008 drei amerikanische Wissenschaftler Robert F. Furchgott, Ferid Murad und Louis Ignarro mit dem Medizin-Nobelpreis ausgezeichnet.Literatur für Experten
- Allgemeine und spezielle Pharmakologie und Toxikologie aus dem Spektrum-Verlag, 1., überarbeitete Aufl., 1998
- Physiologie des Menschen, Schmidt/Thews (Hrsg.), Springer Verlag, 1997
- NO-Bericht aus “Die Zeit”, Ausgabe 43/1998
- Pressemitteilung über den Nobelpreis aus Stockholm vom 12.10.98 (http://www.nobel.se)
Autor: Horst Schaufert
Testoplex Red Deamon Tribulus Stack
20.8.2010 von admin.
Testoplex Red Deamon Tribulus Stack
Testoplex Red Deamon Tribulus Stack zählt zu den natürlichen Nahrungsergänzungsmittel, das hauptsächliches aus pflanzlichen Inhaltsstoffen besteht und für mehr Muskelmasse, eine bessere Definition sowie für mehr Proteinverwertung sorgt.
Eines der Inhaltsstoffe von Testoplex Red Deamon Tribulus Stack ist Macca , eine peruanische Pflanze, die bereits seit mehreren tausend Jahren angebaut und als überaus effektives Nahrungsergänzungsmittel genutzt wird. Die Macca Pflanze enthält dabei wertvolle Stoffe wie Eisen, Zink, Magnesium, Kalzium und Mineralstoffe. Durch peruanische Studien wurde belegt, dass die Pflanze wie ein Aphrodisiakum wirkt, das Immunsystem stärkt und zugleich die Energie sowie die Leistung von Sportlern fördert. Kombiniert wird die Macca Pflanze mit Tribulus Terrestris, eine ebenso lang verwendete Pflanze aus Ost-Indien, welche zum einen die Potenz fördert und zum anderen ein natürliches Steroid darstellt. Inzwischen haben auch Studien aus Europa ergeben, dass die Einnahme von Tribulus Terrestris den Testosteron Spiegel um bis zu 30 Prozent steigern kann. Ein weiterer und sehr bekannter Inhaltsstoff in TestoplexâRed Deamon Tribulus Stack ist Guarana, eine Pflanze, die bereits die Indianer des Regenwalds für ihr eigenes Energiedepot einnahmen, wenn die Jagd, welche mehrere Tage dauerte, bevorstand! Aber auch als Potenzmittel wussten die Indianer um die spürbare Wirkung der Pflanze.
Testoplex Red Deamon Tribulus Stack wird im Handel in Form von Kapseln verkauft. Durchschnittlich vier Tabletten pro Tag sind bei einem Bodybuilder mit einem Gewicht bis zu 90 Kilogramm empfehlenswert, ab 90 Kilogramm können auch bis zu sechs Kapseln eingenommen werden, um die volle Wirkung erzielen zu können.